Le mois de Ramadan est important pour les musulmans qui abandonnent de la nourriture et des boissons pendant 30 jours au cours de cette saison religieuse dans leur quête pour développer une relation beaucoup plus intime et plus profonde avec Allah. La saison sainte est celle qui permet également aux musulmans de développer non seulement une relation beaucoup plus profonde avec Allah, mais aussi avec eux-mêmes, les membres de leur famille, leurs amis et leur communauté en général. Le Ramadan n’est pas seulement une période riche en bienfaits religieux, mais aussi une période riche en bienfaits spirituels et sanitaires. Bien que les musulmans et le Coran aient insisté sur les bienfaits du jeûne pour la santé et la spiritualité au cours des 1400 dernières années, ce n’est que maintenant que la science et la médecine modernes ont compris ces bienfaits par eux-mêmes. Les médecins utilisent maintenant le jeûne comme méthode pour aider à abaisser la glycémie des patients, déclarant qu’un manque de nourriture peut amener votre corps à utiliser son glucose stocké tout au long de la journée et, par conséquent, vous laisser avec une glycémie plus basse

Les Avantages Sanitaire

Une étude de l’Université des Émirats arabes unis a révélé que la consommation de dattes, le plus couramment utilisé par les musulmans pour ouvrir leur jeûne, aide à contrôler la glycémie des patients diabétiques en raison de son IG bas (indice glycémique) – plus l’IG est bas, il est moins probable que vous obteniez une augmentation de la glycémie. De plus, dans une étude menée par le Dr Longo et ses collègues, publiée dans la revue Cell Stem Cell, il a été constaté que le jeûne détruisait les cellules immunitaires anciennes et endommagées chez les souris et en générait de nouvelles, tout en allongeant leur durée de vie. En fait, en poursuivant leur étude et en testant le régime alimentaire chez l’homme, ils ont constaté qu’il réduisait plusieurs facteurs de risque associés au vieillissement, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et au cancer.

Les Avantages Spirituels

Le ramadan comprend également une multitude d’avantages spirituels. Le mois de Ramadan est efficace pour briser les mauvaises habitudes alimentaires et aide à éliminer la dépendance alimentaire. Pour beaucoup de gens, la nourriture a une énorme signification émotionnelle dans leur vie. Qu’ils soient contrariés, en colère, stressés ou même heureux, les gens semblent se tourner vers la nourriture pour se récompenser ou pour se sentir mieux. À la suite de cela, le but de la nourriture – nous nourrir – a été supprimé et remplacé par d’autres fins, conduisant ainsi à notre relation malsaine avec elle. Pendant le mois de Ramadan, la séparation entre l’homme et la nourriture pendant 30 jours nous permet de rompre avec l’habitude de s’appuyer sur la nourriture chaque fois que nous sommes dans un état émotionnel. Au lieu de cela, nous pouvons nous tourner vers d’autres choses pour nous récompenser ou combler ce vide comme l’exercice, l’écriture, la lecture, la prière, la lecture du Coran, etc. Comme notre perspective a été forcée de changer, nous sommes en mesure de voir différents médiums, qui aideront à créer un sentiment de contenu en nous. Cette rupture des mauvaises habitudes ne se limite pas à manger, mais se compose d’un éventail d’entre elles, telles que la masturbation et regarder du porno. Bien que la masturbation soit saine, beaucoup ont développé une obsession, certaines personnes ne pouvant pas passer une journée sans le faire ou regarder du porno en raison de la dépendance. Les experts affirment qu’il faut 21 jours pour briser une habitude. Comme le Ramadan est de 30 jours, cela laisse suffisamment de temps d’y faire face et briser toute habitude ou dépendance dont nous souffrons.

Esprits Plus Libres

De plus, pendant le mois de ramadan  comme nous ne mangeons ni ne buvons tout au long de la journée, cela permet à nos esprits de devenir plus libres. Tout au long de la journée, beaucoup d’entre nous ne l’ont peut-être pas réalisé, mais nous passons beaucoup de temps à penser à la nourriture. Que nous rêvions de nourriture, pensions à la nourriture que nous devons acheter ou à ce que nous devrions manger pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, une grande partie de notre temps et de nos pensées est consacrée à la nourriture. Cela est simplement dû à la façon dont nous passons beaucoup de temps à manger ou à boire – pensez-y, à quand remonte la dernière fois que vous avez quitté votre maison sans y penser ou manger quelque chose en cours de route? Comme nos repas sont limités à un ou deux pendant notre jeûne, nous nous retrouvons ensuite avec un esprit beaucoup plus clair car nous passons moins de temps à manger ou à penser à la nourriture, et plus de temps à organiser nos pensées et à être plus en phase avec nous-mêmes et nos besoins et veut. De plus, au cours de ce mois, non seulement nous construisons une bien meilleure compréhension de nous-mêmes, mais nous nous rapprochons également de Dieu. Le Ramadan nous demande d’utiliser notre jeûne comme une opportunité de devenir plus en phase avec Allah et notre religion. Beaucoup le font en lisant le Coran, en faisant dua et bien sûr en priant. La prière du soir, taraweeh, a également une considération spéciale qui est différente de toute autre période de l’année. Le prophète Mahomet a déclaré à propos des prières taraweeh que: « Quiconque prie pendant les nuits du ramadan (taraweeh) avec une ferme conviction et espérant une récompense, tous ses péchés précédents seraient pardonnés. » Ce Hadith met l’accent sur l’importance du taraweeh pendant le Ramadan. Cette prière est également un moyen de demander pardon pour les péchés précédents et apporte une récompense supplémentaire à un musulman. L’idée que la prière, en particulier le taraweeh, peut effacer tous vos péchés et vous laisser aussi pur que vous étiez quand vous êtes né, permet un sentiment de paix pour de nombreux musulmans.

La Récitation Du Coran pendant le mois de ramadan

Un autre avantage  pendant le mois de Ramadan se trouve dans la récitation du Coran, qui non seulement produit un cœur et un esprit tranquilles, mais améliore la mémoire. Les troubles mentaux sont l’un des problèmes mondiaux les plus courants, mais de nombreuses études ont signalé les effets somatiques et mentaux bénéfiques du jeûne du Ramadan sur l’homme. Dans une étude menée par l’Université des sciences médicales de Rafsanjan en Iran, il a été constaté que le jeûne contribuait à améliorer la santé mentale des étudiants en médecine . Pendant des milliers d’années, les musulmans ont parlé des avantages que le jeûne leur a procurés – tant sur le plan de la santé que sur le plan spirituel. Au fil du temps, les vrais avantages du Ramadan et du Coran continueront d’être découverts et crus par le monde.

R.Ayoub