الـــــقــــــلــــق

القـــلق هو مجـــموعة من المـــشاعر السلــــبية التي تتــــجمع داخل الإنـــسان وتعـــيقه عن تحقـــيق النــجاحات فـــي الحـــياة، وعــادةً ما يُصــاب الإنـــسان بالقـــلق نتيجـــة التــفكير المبــالغ فيه بهــموم الحــياة ومشــاكلها وبالخــوف من المســتقبل الذي ينتــظره ويؤدي ذلك له بأمراض نفسيه وصحية
فــيما يلي ســنرشدك لمجــموعةٍ من الــطرق الصحية الفــعالة للتــخلُّص من القلــق

1- كــي لا تُغــرِق نفــسك في بحر ملــيئ بمـشاعر القلق عليك أن تتوقع بشكلٍ دائم حــدوث الأشـــياء السيئة في حــياتك.

2-عليـــك أن تــسعى لإشــغال نفسك بأمورٍ جديدة تُلهيك عن التفكير بالقلق.

3- ننصــحك بأن تحــرص على القيام ببعض الأمور التي تساهم في الترفيه عن نفسك كــقراءة الكــتب الثـــقافية والأدبــية

4- ننـــصحك عزيزي الــقارئ بأن تحرص على التقــرب من أحد أصــدقائك أو أفراد عائلـــتك

5-  في حــال كنـت تعانــي من القلــق بسبــب مشــكلة مهــنية أو عائليــة عالقـة ننـصحك بأن تحـــرص علــى اتــخاذ القـرار المـــناسب بــــشأنها ودون أي تأجـــيل أو تســــــويف

6- مهـــما كثـــرت عــليك ضـــغوط الحياة ومـــشاكلها الكثــــيرة، علـــيك أن تمـــنح نفسك قـــدراً كافـــياً من الراحـــة والاســـترخاء الـــيومي.

7- لــــتتخلَّص من مشـــاعر القلــــق الــذي يـــُؤرق حـــياتك ويمـــنعك مــن الاســـتمتاع بها ننـــصحك بأن تســـتمع  إلـــى أي نـــوع من الـــموسيقى الهــادئة المــــفضلة لـــديك

8- لتشعر بالراحة والطمأنينة، وتتخلص من مشاعر القلق بشكلٍ سريع عليك أن تحصر تفكيرك فقط بالأشياء المميزة التي منحك إياها لله سبحانه وتعالى.

9- من الضــــروري أن تراقب أفكارك وأن تحرص على التخلُّص من كل الأفكار المزعجة التي تسبب لك القلق والانزعاج، وأن تحتفظ فقط بالأفكار الإيجابية التي تشعرك بالسعادة والراحة.