راقب صحتك

: هناك بعض المؤشرات تظهر عليك تخبرك ما تحتاجه صحتك لذالك ننصحك ان تستمع لجسدك وإليك 10 علامات تساعدك لاكتشاف جسدك

ظهور شعر ابيض ❶
نقص عنصر النحاس

الجلد الخشن ❷
A نقص عنصر الزنك وفيتامين

بقع زرقاء على الجلد ❸
C نقص فيتامين

بقع بيضاء على الأظافر ❹
نقص حمض المعدة

قشرة في شعر الرأس ❺
نقص الاحماض الدهنية أوميغا-3

تشقق الشفاه ❻
B12 نقص فيتامين

التعب المزمن ❼
Dنقص فيتامين

تشنجات في عضلة الساق ❽
نقص المغنيسيوم او الكالسيوم

رقة الشعر وهشاشته ❾
.نقص حمض الفوليك