« النعناع واليانسون والكمون » تخلصك من غازات البطن

الكثير من الناس ، يعاني من « غازات البطن خصوصًا في رمضان »، لكن يمكنك تناول بعض الأطعمة، وإتباع بعض التحذيرات للتخلص من تلك الغازات، ومنها:
1- تناول مشروب النعناع المغلي مع السكر.
2- تناول مزيج من حبات اليانسون والكمون وذلك بغلي كوب من الماء ونقع مقدار ملعقة من اليانسون والكمون ويتم إضافة السكر من ثم تناوله ساخنًا.
3- تحضير منقوع الزنجبيل بالقرفة مع إضافة ملعقة من العسل الطبيعي.
4-عدم تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة والزيت النباتي.
5- التقليل من شرب المنبهات مثل القهوة والنسكافيه.
6- التقليل من الأكلات المعلبة والجاهزة ويفضل تحضير الأطعمة بالمنزل.